07 Feb Aumenta il benessere del tuo corpo con il pilates
Aumenta il benessere del tuo corpo con il pilates
Il Pilates è una disciplina sempre più in voga nel mondo del Fitness, una delle attività più popolari nelle palestre di tutto il mondo. Il perché di questo grande successo è riconducibile ai tanti benefici che dona a chi lo pratica e alla facilità di accesso anche per le persone fuori forma, che magari non praticano attività motorie da tanto tempo e alle persone con patologie o molto grandi di età.
Il Pilates è anche molto utile per prevenire e alleviare dolori fisici riconducibili a patologie ben precise dell’apparato muscolo-scheletrico o per correggere determinati problemi di postura. Queste caratteristiche benefiche derivano dal fatto che il Pilates allunga e rinforza le fasce muscolari di tutto il corpo.
In questo articolo scoprirai cos’è il Pilates, come lo proponiamo in getBetter e come una pratica costante di questa disciplina farà migliorare la struttura muscolare e articolare del tuo corpo sconfiggendo dolori fisici e cattiva postura.
Cos’è il Pilates
Il Pilates è una disciplina fitness ma è anche e soprattutto un metodo che segue rigorosi principi filosofici e teorici ideati dal suo fondatore Joseph Hubertus Pilates nei primi anni del ‘900. Questi principi si basano su una serie di attività motorie che hanno come obiettivo quello di rendere le persone più consapevoli del proprio corpo, quindi più sane, vivendo una vita più equilibrata e in sintonia con l’ambiente circostante. Pilates, per fare ciò, ideò un nuovo modo di praticare il movimento, prendendo spunto dalle antiche conoscenze orientali della filosofia Yoga e affinandole con i modernissimi studi di quell’epoca sulla fisiologia umana. Ne conseguì la nascita di una nuova disciplina olistica dai movimenti dolci e naturali, preziosa per aumentare facilmente il benessere psicofisico dei praticanti.
Il Pilates può essere considerato anche un metodo rieducativo e riabilitativo, perché si focalizza sul controllo del baricentro, migliorando la fluidità e l’armonia dei movimenti e la postura del corpo, causa di molti problemi e dolori fisici. A beneficiare maggiormente di questo nuovo equilibrio è soprattutto la colonna vertebrale che è supportata da una maggiore flessibilità di tutto il corpo.
Anche in getBetter il Pilates riscuote un grande successo e lo proponiamo in due diverse tipologie: Pilates Mat Evolution e Pilates Barre.
Pilates Mat Evolution
Il Pilates Mat Evolution è una reinterpretazione in chiave moderna del Pilates tradizionale, che utilizza dei particolari ma semplici attrezzi per sostenere lo sviluppo muscolare degli arti superiori e inferiori. Gli Sliders e le Matilde’s Braid, entrambi studiati per garantire una azione mirata e per coinvolgere le fasce muscolari solitamente meno stimolate. Gli sliders sono fondamentali per lavorare sull’equilibrio agevolando le tecniche di scivolamento, mentre le Matilde’s Braid, che sono delle trecce elastiche, sono preziose per lavorare sull’incremento della forza della parte superiore del corpo, favorendo la coordinazione di braccia e schiena, aumentando la flessibilità del corpo e migliorando il controllo del respiro.
Pilates Barre
Il Pilates Barre èuna nuovissima disciplina che fonde il Pilates con i movimenti della danza classica ed il fitness, dando vita ad un allenamento dinamico e molto divertente. Il Pilates Barre prende il suo nome dall’utilizzo della sbarra classica, che consente di modellare il corpo, tonificando la muscolatura di gambe, glutei e addome. È molto indicato per migliorare la flessibilità, la postura e il portamento, aumentando la consapevolezza che si ha del proprio corpo.
Perché il Pilates è così efficace per migliorare il benessere generale del tuo corpo?
Il segreto dei benefici del Pilates risiede maggiormente nella tecnica di esecuzione dei movimenti durante la pratica, che deve prediligere la qualità piuttosto che la quantità, lavorando anche sui muscoli più interni e profondi che solitamente non vengono stimolati.
Il controllo e la respirazione sono aspetti fondamentali nell’esecuzione dei movimenti.
Nel Pilates inoltre, tutti gli esercizi prevedono un’attenzione particolare verso il controllo della parte centrale del corpo, formata dalle fasce muscolari addominali, in particolare del muscolo traverso. Migliorare il tono di questo muscolo significa dare un sostegno migliore alla schiena e controllare meglio i movimenti di tutto il corpo, correggendo gli eventuali problemi di postura.
Gli esercizi del Pilates permettono anche di correggere i blocchi tra il femore e il bacino migliorando sensibilmente l’elasticità di schiena e gambe. Anche le spalle beneficiano di questo allenamento, adatto a prevenire e combattere il dolore: attraverso questa attività si sciolgono e si rilassano tutte le rigidità che sentiamo alle spalle e al tratto cervicale.
Il Pilates è adatto a tutti?
Il Pilates è assolutamente indicato per tutte le persone, anche per quelle che al momento si sentono fuori forma e che magari non fanno attività motoria da molto tempo e a qualsiasi età, perché si basa su movimenti dolci e controllati. Questa disciplina è assolutamente adatta anche a chi ha problemi articolari o soffre di determinati problemi o infiammazioni all’apparato muscolo-scheletrico.
Il Pilates quindi è molto utile in casi di riabilitazione e post-riabilitazione; per correggere vizi posturali e scoliosi; per aiutare le donne sia in gravidanza che dopo il parto. Infine è molto indicato per gli anziani, che ritrovano forza ed elasticità prevenendo e contrastando l’avanzamento dell’osteoporosi e per mantenere attivo il sistema vestibolare (equilibrio) prevenendo così le cadute.
Come provare il Pilates e iniziare a praticarlo?
Il nostro metodo getBetter prevede la possibilità di provare gratuitamente qualsiasi nostra attività tra le quali le due discipine Pilates Mat Evolution e Pilates Barre. In questo modo si potrà apprezzare la qualità della nostra proposta e dei nostri Maestri altamenti specializzati.
Quindi se vuoi provare questa disciplina completa e riscoprire un nuovo benessere, puoi contattarci tramite il form sottostante o contattandoci anche via WhatsApp al nostro numero dedicato 3807544695.
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