16 Giu L’importanza del movimento per il benessere della pelle
L’importanza del movimento per il benessere della pelle
Per il benessere della pelle non dimenticare l’importanza del movimento! Gli enormi benefici che apporta il movimento coinvolgono infatti anche l’apparato epidermico, coadiuvando l’azione benefica di trattamenti estetici e l’azione anti-ossidante di nutrienti specifici assimilati tramite l’alimentazione.
In particolare, il movimento è l’alleato migliore per regolare l’azione anti-ossidante del nostro organismo, agevolando il ricambio cellulare, fondamentale per la nostra pelle e per eliminare tossine e stress che contribuiscono a peggiorare lo stato di salute della nostra cute.
Recenti studi dell’università canadese McMaster hanno anche evidenziato come solo dopo 3 mesi di allenamento regolare, la pelle risulta più compatta, elastica e giovane. Questo accade perché durante l’allenamento, la circolazione sanguigna viene stimolata, portando più ossigeno alla pelle che le dona un colorito più sano. Inoltre la sudorazione aiuta a eliminare le tossine in eccesso.
Un primo passo può essere quello di camminare, possibilmente con regolarità e costanza, questo ci permetterà di mettere in moto l’intero organismo.
Ma se vogliamo massimizzare gli effetti benefici del movimento e vivere una vita veramente in salute anche per la nostra pelle, il nostro consiglio è quello di praticare discpline studiate appositamente per migliorare determinate condizioni fisiche e mentali, con l’aiuto di professionisti che si prenderanno cura del nostro benessere con particolare attenzione al nostro punto di partenza.
Di seguito vediamo quali sono gli allenamenti e le attività più indicate per il benessere della nostra pelle.
Sfrutta la forza di Gravità con lo Sky Yoga
Lo Sky Yoga è una disciplina innovativa che trae ispirazione dalle discipline aeree, dal pilates e dalla filosofia tradizionale dello Yoga. Un allenamento, che tramite le speciali amache Soft-touch, sfrutta la forza di gravità per ridurre specifici limiti fisici e far sperimentare all’allievo una dimensione più giocosa con la sensazione leggera del volo.
Questo allenamento completo permette di ottenere molteplici benefici come l’incremento della mobilità articolare e la tonificazione. Ma in particolare, grazie alla pratica delle inversioni, tipica di questa disciplina, permetterà di riattivare il sistema endocrino, linfatico e circolatorio, donando un potenziamento all’organismo per il ricambio cellulare.
A beneficiarne sarà soprattutto la nostra pelle che sarà molto più attiva e soprattutto ci farà sperimentare un vero e proprio effetto anti-age dovuto ad una profonda riossigenazione del viso.
Functional training: l’allenamento a corpo libero
Il functionl training, l’allenamento funzionale a corpo libero, è una delle attività fitness più complete, poiché coinvolge l’intero organismo, migliorando sia le prestazioni atletiche che gli aspetti estetici del nostro corpo, incluso l’aspetto della nostra pelle.
Questo tipo di allenamento può comprendere diversi esercizi ed è strutturaro in base alle esigenze della singola persona. In questo modo raggiungere gli obiettivi di benessere e di bellezza è ancora più semplice.
Grazie a questa disciplina e all’aiuto costante del Maestro si può lavorare anche su singoli dettagli come la cura di determinati inestetismi. Inoltre quando le attività dell’allenamento funzionale aumentano di intensità, un altro beneficio per la nostra pelle è l’aumento di luminosità e vitalità, grazie alla maggiore produzione di ossigeno.
Per fare il pieno di queste vitamine ti consigliamo di consumare abitualmente tanta frutta e verdura di stagione. I frutti che contengono più vitamine sono: kiwi, frutti di bosco, agrumi, albicocche, mele, uva e la frutta secca. Mentre le verdure ricche di vitamine sono le carote, i peperoni, gli spinaci, i cavoli e i pomodori.
Le nuove frontiere del fitness: JustBarre e Fitball Training
Le recenti ricerche e i nuovi studi in ambito fitness ci hanno regalato diverse attività innovative, sia per quanto riguarda le tecniche utilizzate che per la qualità dei benefici che apportano.
Tra queste troviamo due nuovissime attività che abbiamo introdotto nel nostro centro: il JustBarre e il Fitball Training. Entrambe, lavorando sulla dinamicità dei movimenti, donano un aspetto estetico migliore del nostro corpo, modellandolo e tonificandolo.
JustBarre
Il JustBarre è una disciplina che fonde i movimenti della danza classica con il Pilates ed il Fitness dando vita ad un allenamento dinamico, sempre vario e soprattutto molto divertente. Grazie all’utilizzo della sbarra classica nell’esecuzione dei movimenti, è in grado di modellare il corpo, tonificando la muscolatura, in particolare di gambe e glutei, migliorando la postura e il portamento.
Grazie a questo allenamento potrai migliorare lo stato di salute del derma delle tue gambe, la zona dove si accumula maggiormente l’adipe extracellulare e i liquidi che cusano ritenzione idrica.
Fitball training
Il Fitball Training è un allenamento che potenzia la muscolatura profonda lavorando su l’ equilibrio instabile della fitball e che richiede continui aggiustamenti posturali con conseguente ampio consumo di calorie.
Proprio questo consumo di calorie agevolerà lo smaltimento di tossine e di grassi in eccesso, agevolando anche la salute della pelle. Questo allenamento porta con sé una serie di benefici, uno è senza dubbio quello di sciogliere le articolazioni e restituire elasticità a tutta la struttura muscolare consentendo di alleviare infiammazioni, contratture, tensioni e mal di schiena.
Prova questi allenamenti grazie alla prova gratuita
Come il JustBarre, il Fitball training sfrutta le nuove tecniche ed evoluzioni del fitness per migliorare lo stato di salute globale del corpo. Se vuoi avere un fisico in salute e in euqilibrio, compresa la salute della tua pelle, ti consigliamo di provare uno di questi allenementi. Puoi chiederci ulteriori informazioni su queste discipline compilando il form. Avrai l’opportunità di provarle grazie alla prova gratuita a te riservata. Ti aspettiamo!
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